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Salade tiède de quinoa, noix et champignons

Jour 7 de mon défi végan: Salade tiède de quiNOA, NOIX et champignons.

Voilà déjà une semaine que j’ai choisi d’avoir une alimentation végane pendant 30 jours.  J’aime expérimenter…

Constatation: c’est beaucoup plus facile que je le pensais, pour une brute comme moi, d’avoir une alimentation végane.  Si vous vous êtes moindrement baladé sur mon blog depuis un an, vous avez probablement réalisé qu’une brute ça cuisine en masse et ça mange végé et très peu transformé presqu’à l’année.  Mais je ne m’étais pas officiellement affichée.

Personnellement, le plus difficile après une semaine, c’est de couper complètement les fromages artisanaux québécois, le yogourt bio de chèvres, les oeufs frais, le miel d’Anicet.

Je vous avoue que ça m’a fait tout drôle de passer par la fromagerie Atwater hier et d’aller directement dans le comptoir réfrigéré pour acheter tofu, yogourt de soja et lait d’amandes!  Parce qu’on trouve du végétal chez l’fromager.  Mais bon.  Je poursuis mon défi en croyant aux valeurs du monde végétal, en ses arômes, ses saveurs, ses possibilités.


Ce que je remarque, c’est que véganiser son alimentation, c’est hyper stimulant au niveau de la créativité culinaire.  C’est d’autant plus un défi d’innover, de créer et de présenter l’alimentation végane comme une alimentation, tout simplement, dans toute sa beauté, sa saveur et sa simplicité.  Évidemment ça prend des repères alors je vais puiser dans le LAIT de sésame, le végé BURGER ou la GLACE à l’érable

Et surtout, ne pas perdre son côté brut, et ne pas tomber dans la facilité végétalienne.  Parce qu’il y a tout un marché industriel végan.  Tant de similis…  Je refuse l’industrialisation de l’alimentation, animale comme végétale. Jamais je ne mangerai de FAUXmages commerciaux, de hot dog au tofu ou de margarine d’huiles végétales raffinées.

Mais je me laisserais bien tenter par un fromage de noix maison comme celui de Julie.

Ou cet autre fromage aux amandes de Rawmazing .

Alors ON DANSE… et ON CUISINE!  Et sa continue… pour encore 7 jours  🙂

Salade tiède de quiNOA, NOIX et champignons.

AVEC QUOI?

1 tasse de quinoa rouge, blanc ou deux couleurs, cuit dans 2 tasses d’eau environ 15 minutes

1/3 de tasse d’huile d’olive pressée à froid

2-3 échalotes françaises

1 casseau de champignons de votre choix en minces tranches

1/2 tasse de noix de Grenoble hachées grossièrement

1/2 tasse d’amandes hachées grossièrement

1/3 de tasse de fruits secs sans sulfites (raisins, canneberges, abricots, dattes, figues…)

1 c. à soupe de moutarde à l’ancienne

1/4 de tasse de vinaigre (de vin, xérès, de cidre de pomme ou de riz)

Sel et poivre du moulin

1/2 botte de persil frais haché

Jus et zeste de citron bio

COMMENT?

Dans un poêlon, chauffer l’huile doucement et ajouter l’échalote.  Une fois translucide ajouter les champignons. bien dorer.  Ajouter les noix, griller-les 3-4 minutes, ajouter la moutarde, les fruits secs et déglacer au vinaigre.  Laisser frémir 1 ou 2 minutes et incorporer le quinoa cuit, le persil frais, le zeste et le jus de citron, saler et poivrer.

Servir tiède.  Parfois au moment de servir j’ajoute un trait de sauce tamari et de vinaigre balsamique…

Bon appétit, à demain.

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9 Commentaires
  1. Super C’est vraiment une jolie salade que tu nous propose, simple et délicieuse!Et je suis ravie de voir comment tu vis ton « expérimentation ». J’ai à peu près la même approche que toi de la « nourriture » industrielle et je comprends ton problème avec le fromage… Je crois que le fromage est la dernière étape, la seule un peu difficile pour tourner la page. Mais une fois que l’on a réussi à arrêter cette « drogue », il faut faire l’expérience de regoûter, juste une fois… pour moi ce fut le choc : « en fait le fromage c’est pas si terrible », haha! C’est drôle comme nos habitudes et préférences alimentaires peuvent évoluer!

    9 janvier 2011
  2. Moi qui ne sais jamais trop comment accommoder le quinoa, je trouve ta recette très appétissante ! Et j’aime l’association noix-fruits secs, alors je note !

    9 janvier 2011
  3. clamonde #

    Adopté! Je l’ai faite ce soir (et quelque peu adaptée à ce que j’avais dans mon frigo) et c’était succulent!J’adopte!

    9 janvier 2011
  4. Cette expérience exerce la créativité et je suis sûre que tu en gardera des bénéfices plus tard. Moi, j’ai fait un cake vegan aujourd’hui…

    10 janvier 2011
  5. Après avoir préparé cette recette 2 fois cette semaine, je peux affirmer que je suis littéralement tombée en amour avec ta Salade tiède de quiNOA, NOIX et champignons !! C’est tellement goûteux ! J’adopte moi aussi !

    14 janvier 2011
  6. Claudya Vgan #

    Miammmmmm Ma nutritionniste m’avait parler du Quinoa et je viens tout juste d’essayer ta recette et OUFFF c’est vraiment délicieux ! Le mélange de saveur wowPour ma première expérience avec le Quinoa je suis complètement séduite !!!!

    16 janvier 2011
  7. Mélissa #

    Merci encore une fois pour cette belle recette, je suis nutritionniste et je recommande toute tes recettes… elles sont délicieuses, simples et nous procurent une bonne dose de nutriments.Merci encore!

    19 janvier 2011
  8. Florence #

    Wow super belle recette ! J’ai vais l’essayer ce soir ! Merci 🙂

    17 octobre 2011
    • Florence je veux tes commentaires 🙂 Chez moi c’est une recette gagnante depuis longtemps!

      17 octobre 2011

Les commentaires sont fermés.